Kuidas teha näomassaaži kodus?

Näomassaaž pole mitte ainult meeldiv ja lõõgastav protseduur, vaid ka väga kasulik. Heas salongis maksab selliste protseduuride kuur palju raha, kuid tõhusa massaaži saate teha ka kodus, iseseisvalt. Tõsi, seda tüüpi massaaž nõuab eraldi ettevalmistust, kuna sellel on palju nüansse. Selles artiklis räägime, kuidas teha erinevat tüüpi näo- ja enesemassaaži.

Näotsooni ja kaela nahk on väga keeruline, need on sõna otseses mõttes läbi imbunud närviretseptoritest, mis vastutavad mitmesuguste temperatuuride ja puutetundlikkuse eest. Masseerimine võimaldab suurendada naha verevoolu, stimuleerida retseptoreid. Närvilõpmed reageerivad koheselt rea impulssidega ajju ja närvikeskustesse. Selle tulemusena vallandub kehas üks või teine ​​“tegevusprogramm” ja see hakkab toimima veidi erinevates tingimustes.

On hästi teada, et massaaž on tõhus meede paljude neuroloogiliste vaevuste, luu- ja lihaskonna haiguste korrigeerimiseks ja raviks.Alahinnata ei tasu ka näomassaaži: õigel kasutamisel on massaažitehnikatel mõju, mis ületab isegi kõige kallima vananemisvastase kosmeetika oma.

Ükski vananemisvastane kreem, näopesu või lifting ei saa definitsiooni järgi massaaži asendada. Seetõttu peetakse sellist hooldust kõige usaldusväärsemaks, kus head tooted on kombineeritud massaažiga. See on lihtne, saate seda ise teha.

Selliste protseduuride eeliste hindamine on üsna lihtne. Piisab, kui mõista, et naha suurenenud vereringe toob kaasa kohaliku immuunsuse paranemise, mille tulemusena muutuvad vistrikud haruldasteks "külalisteks". Lümfivool paraneb, ainevahetus muutub intensiivsemaks, aktiivne verevool võimaldab näokudedel paremini hapnikuga küllastuda.

Selle tulemusena muutub jume tervemaks, peened kortsud siluvad, sügavad kortsud muutuvad vähem väljendunud ja rasvade ainevahetus normaliseerub. Isegi kõige rasusem nahk muutub tasakaalustatuks, samas kui kuiv nahk on loomulikult niisutatud.

Mõned väidavad, et hea massaaž võib olla plastikakirurgile täiesti vastuvõetav alternatiiv. Selles on tõde, kuid ainult murdosa - massaažitehnikad võimaldavad teil vabaneda väiksematest defektidest. Selge on see, et massaažiga ei saa jagu kolmekordsest lõugast ja lõtvunud kottidest silmade all. Kuid isegi sel juhul on teatud korrigeeriv mõju kindlasti olemas.

Näonahk vananeb, sest kollageeni ja elastiini süntees pärisnaha sügavates kihtides aeglustub. Massaaž võimaldab anda sellele protsessile "tõuke" - naha elastsuse ja värskuse jaoks vajalikud ained hakkavad aktiivsemalt tootma.

Näomassaaž, kui seda õigesti teha, võib tõesti imesid teha ja mida vanem on naine, seda tugevam on sellise mõju mõju (20-aastase tüdruku noorele nahale pole veel nii palju kohalikke probleeme kogunenud ”). On mitmeid kasulikke aspekte:

• retseptorite stimuleerimine parandab närvisüsteemi seisundit;
• on väljendunud noorendav toime;
• näo ovaali piirjooned on pinguldatud;
• naha seisund paraneb - see muutub siledamaks, pehmemaks ja elastsemaks, akne ilmingud vähenevad;
• anumad muutuvad tugevamaks;
• turse on oluliselt vähenenud.

Lisaks kõigele eelnevale on näomassaaž lõõgastav protseduur, mis võimaldab lõõgastuda ning taastada jõudu ja tuju pärast tegusat päeva.

Nagu igal massaažiprotseduuril, on ka sellel massaažil mitte ainult oma eelised, vaid ka vastunäidustused. Salongis või kosmeetikakliinikus, kus naine sellist teenust taotleb, oskab nahaarst hinnata võimalike tüsistuste eelduste kogumit. Kodus, eriti kui naine on üldiselt meditsiinist kaugel, ei ole lihtne aru saada, kas näomassaaži on võimalik teha või on parem sellest hoiduda.

Kui ohutusnõudeid eirata, on protseduuride mõju täiesti erinev sellest, mida naine ootab – tema nägu mitte ainult ei parane, vaid negatiivsed muutused võivad ilmneda kogu kehas tervikuna.

Seetõttu on enne näomassaaži koduse kursuse alustamist väga oluline tutvuda sellise manipuleerimise vastunäidustuste loeteluga.

• Kahjustatud näonärv. Kui naisel on olnud või on probleeme näonärvi seisundiga põletikulise haiguse või vigastuse tõttu, ei tohiks ta kodust massaaži teha. Teil on vaja neuroloogi konsultatsiooni ja suure tõenäosusega määratakse ravimassaaž, mida teevad professionaalsed massöörid täiesti erinevatel eesmärkidel.

• herpeetiline infektsioon. Kui parasjagu on nahal herpeedilisi lööbeid (1. tüüpi herpes simplex’i ilmingud), tuleb massaažist hoiduda nakkuse levikust. Remissiooniseisundis võib massaaži teha, kui terapeut annab selleks loa.

• Ekseem. Nii kuiv kui ka eksudatiivne ekseem viitavad autoimmuunse patoloogilise protsessi esinemisele naisorganismis. Kui näol on täheldatud lööbeid, on massaaž vastunäidustatud kuni põhihaiguse paranemiseni.

• Naha seenhaigused. Me räägime mitmesugustest patogeensetest seentest põhjustatud seeninfektsioonidest. Massaaž on sel juhul täis kahjustatud piirkonna levikut ja suurenemist. Peate võtma ühendust dermatoloogi või nakkushaiguste spetsialistiga, läbima ravikuuri seenevastaste ravimitega ja alles seejärel rääkima arstiga näo isemassaaži võimalusest kosmeetilistel eesmärkidel.

• hemostaasi häired. Kui naisel on vere hüübimine häiritud, põhjustavad isegi väikesed haavad üsna tugevat verejooksu ja väikseima survega naha puudutamisel tekivad kindla suurusega hematoomid, näopiirkonna massaaž ja isemassaaž pole soovitatav. Peate võtma ühendust hematoloogiga ja saama ravi. Samuti ärge masseerige antikoagulantravimite võtmise ajal.

• Südame-veresoonkonna haigused, tromboos. Ägeda südamepatoloogiaga ja enamiku südame- ja veresoonkonna defektidega naistel võib massaaž põhjustada südame-veresoonkonna süsteemi talitlushäireid. Näomassaaž on vastunäidustatud naistele, kellel on anamneesis tromboos ja insult.

• Kasvajaprotsessid kehas. Pahaloomulise kasvaja esinemine on näomassaaži absoluutne vastunäidustus. Kui kasvaja on healoomuline, on vajalik eelnev konsulteerimine raviarstiga, kuna on kasvajaid, mis on altid pahaloomulisteks degenereerumiseks, ja nendega manipuleerimisest on parem hoiduda.

• Hüpertensioon. Haiguse aste ja staadium ei oma tähtsust. Kõik haiguse liigid on hüpertensiivse kriisi suurenenud riski tõttu näomassaažist keeldumise põhjuseks.

• Kõik viirusnakkused, bakteriaalsed haigused ägedas staadiumis. Need on massaaži suhtelised vastunäidustused, kuna naine võib pärast haigusest paranemist alustada massaažikursust.

• Püoderma, mädased lööbed või üksikud elemendid näonahal. Sellesse vastunäidustuste rühma kuuluvad mitte ainult mädased vistrikud, vaid ka keemised, karbunklid ja muud vaevused. Massaaž on võimalik alles pärast naha töötlemist ja taastamist.

Suur hulk mooli näol, papilloomid.

operatsioonijärgne periood.

Viimased kosmeetilised protseduurid: keemiline koorimine, niidi tõstmine, riistvara puhastus.

Kui teie tervislikku seisundit on raske iseseisvalt hinnata, ärge olge liiga laisk, et külastada kohalikku terapeudi. Iga kvalifitseeritud arst annab teie küsimusele hõlpsalt vastuse.

Põhimassaažiks tuleb kindlasti korralikult valmistuda. Pole tähtis, millist massaaži plaanitakse teha.Ettevalmistused on alati samad. Vaatleme nende algoritmi.

Eemaldage näost dekoratiivkosmeetika, peske nahk põhjalikult sooja veega, kuivatage pehme lapi või rätikuga. Selle sammu eiramine viib suure tõenäosusega nahapooride ummistumiseni dekoratiivkosmeetika ja mustuse osakestega, mille tagajärjel tekivad ebameeldivad ja koledad mustad täpid, mis on samuti altid infektsioonidele ja sellele järgnevale põletikule.

Tehke korralik soeng, eemaldage juuksed nii, et need ei kukuks näkku, ei segaks teid ega oleks sassis. Kõige parem on neid koguda hobusesabasse või kuklasse kuklasse. Kui soeng on lühike, kasutage spetsiaalset meditsiinilist korki, saate seda osta igas apteegis.

Juhtudel, kui massaažiliik hõlmab õli või kreemi kasutamist, avardage kindlasti poore – tehke lihtne aurusaun, aurutage nägu, kui teie nahk on rasune või kombineeritud, võite kasutada poorikoorijat.

Asetage viieks minutiks näole sooja veega niisutatud pehme rätik. See aitab parandada vereringet ja valmistab nahka õrnalt massaažitehnikate jaoks ette.

Kontrollige, kas teie käed on puhtad. Parim on pesta neid antibakteriaalse seebiga. Massaaži alguseks peaksid need olema kuivad ja soojad. Kui teie sõrmed on sünnist saati külmad, hõõruge peopesasid ja sõrmi intensiivselt, et need soojaks jääksid.

Eemaldage kaelast ketid, kõrvadest kõrvarõngad, kätest sõrmused ja käevõrud.

Selle põhjal võib esmase koolituse lugeda lõpetatuks. On aeg liikuda edasi teise etapi juurde, mis eelneb ühele või teisele massaažitehnikale.

Kandke näonahale toodet, mis hõlbustab libisemist ja toidab pärisnahka vitamiinidega.Võite kasutada rikastatud piima, kuid parem - spetsiaalset massaažiõli näole ja dekolteele. Rasvast kreemist, näiteks lastekreemist, on parem keelduda. Pidage meeles, et kombineeritud ja rasuse nahatüübiga naistele sobivad rohkem aaloe geel, vahud. Normaalse nahatüübi omanikele sobivad nii niisutava toimega õlid kui kreemid. Kuiva nahaga naised võivad massaažiks kasutada õlisid ja rasvaseid kreeme. Kui nahk on eriti tundlik, allergiline, tehakse massaaži looduslike taimeõlidega (näiteks virsik või oliiv) või vaseliiniga.

Kandke sobiv toode pehmete, kergete liigutustega, silitades iga näoosa piki jooni, mis on suunatud näo keskelt servani (otsa keskkohast oimukohtadeni, ninast kõrvadeni, näo keskelt). lõug kõrvadeni). Masseerige nahka õrnalt toitmiseks ja valmistage see 5-10 minutiks ette. Saate kuulata meeldivat muusikat ja lõõgastuda. Mida lõdvestunud on sel hetkel kõik näolihased, seda parem on efekt pärast seanssi.

Soojendage oma nägu. Koputage sõrmeotstega kergelt otsaesist, lõua, põski. Too alumine lõualuu veidi ette ja lase sellel “vajuda”, lõdvestu, koputa sõrmedega lõua all olevat nahka. Masseerige põski kergete ringjate liigutustega avatud peopesadega. Silitage nahka piki näo alumise osa joont lõuast kõrvadeni peopesade tagaküljega alt üles.

Ettevalmistav “soojendus” kestab umbes 5 minutit. Pärast seda olete valmis alustama põhiseanssi. On aeg valida tüüp ja tehnika.

Näomassaaži on üsna palju erinevaid liike ja tehnikaid. Metoodika valik sõltub sellest, millised eesmärgid seate.Noorendav, vananemisvastane või pinguldav massaaž ei sarnane teostuselt sügavale, tervendavale massaažile. Praeguseks on mitu kõige populaarsemat tehnikat, kuid pidage meeles, et uued tehnikad ilmuvad regulaarselt.

Peatume mõnel eriti populaarsel ja tõhusal massaažitüübil.

• Klassikaline. See tehnikate komplekt võimaldab peatada troofilisi protsesse nahas, samuti pehmendada seda ning muuta see puhtamaks ja elastsemaks. Kompleks põhineb silitamisel, hõõrumisel, sõtkumisel ja vibratsioonil, nagu iga klassikaline massaaž.

• Plastikust. See on modelleeriv massaaž või nagu professionaalsetele kosmeetikutele meeldib seda nimetada, "skulptuurne". See võimaldab eemaldada ülejäägi, pinguldada näoovaali, kujundada uusi kontuure ja piirjooni, korrigeerida kerget või algavat topeltlõua. Põhineb intensiivsel hõõrumisel ja vajutamisel, progresseeruval survel. Soovitatav naistele pärast 50-55 aastat, samuti kõigile, kelle vormid vajavad korrigeerimist.

• Jaapani (shiatsu). See massaaž kuulub akupressuuri kategooriasse. See viiakse läbi sõrmeotstega vastavalt näopiirkonna bioloogiliselt aktiivsete punktide skeemile. Iga punktiga tegeletakse ringikujuliselt, vajutades ja hoides, koputades 5-10 sekundit. Liikumine on lubatud ainult mööda lümfivoolu.

• Vaakum. Sellise massaaži jaoks vajate lisaks vaakummasseerijat. See paigaldatakse kindlale näopiirkonnale ja igaüks neist treenitakse 5 minutit: otsmik, põsed, lõug. Lõua all olevasse ruumi ei tohiks paigaldada vaakummasseerijat, samuti ei tohiks masseerida suu ja kaela piirkonda. Kõik liigutused tehakse eranditult massaažijoonte suunas.

• Manuaalne lümfidrenaaž. See massaaž annab väljendunud noorendava efekti. Vastuvõtted võivad olla kõik: hõõruvad, silitavad, ringikujulised ja kaarjad, peaasi, et need kõik järgiksid lümfivoolu suunda. Need kallid jooned on toodud diagrammil.

• Kodus ei ole võimalik riistvara- ega ultrahelimassaaži teha. Sellised protseduurid nõuavad kalleid seadmeid ja spetsialisti, kes oskab sellega töötada. Kuid efekti saate saavutada kodus, tehes massaaži õigesti, lisaks sõrmedele, teiste abivahenditega, nagu pulgad või rullik, aga ka looduslikke vahendeid kasutades. Väga populaarne on massaaž meega. Kui allergiat pole, võite proovida.

Ükskõik, millist massaaži teete, peaksite seda rangelt tegema järgige üldisi reegleid, mis aitavad muuta protseduurid ohutuks ja kasulikuks.

• Ärge tehke näomassaaži iga päev. See on tarbetu. Seansside optimaalne sagedus on ülepäeviti või kaks päeva hiljem. Naised pärast 25. eluaastat võivad piirduda ühe või kahe seansiga nädalas, pärast 30 aastat - peate tegema 2-3 seanssi nädalas, pärast 40 - vähemalt kolm, pärast 45 - 3-4 seanssi.
• Massaaži ei tehta siis, kui ise tahad või kui on aega, vaid kursustel. Tavaliselt 10-15 seanssi ülaltoodud korduste sagedusega. Pärast viimast seanssi tehke 3-4-nädalane paus. Naistel pärast 45-50 aastat võib pausi kestust lühendada 3 nädalani.
• Ühe seansi kestus koos ettevalmistavate etappidega ei tohiks ületada 20 minutit. Pärast protseduuri lõpetamist andke endale paar minutit puhata. Heida pikali, lõdvesta näolihaseid ja alles siis saad pesema minna.
• Külmal aastaajal massaaži enne magamaminekut.Suvel saate protseduuri läbi viia igal ajal, sest poole tunni pärast võite minna õue, ilma et oleks oht kuumenenud ja laienenud veresoonte spasmide tekkeks.
• Muuda tehnikaid, alternatiivseid kursusi. Kui Jaapani massaaži 10 seanssi on möödas, pühenda järgmine kursus hiina tehnikatele, tiibeti või näputäismassaažile (kui on probleeme aknega). Kolmas kursus on uus tehnika. Järk-järgult saate aru, milline meetod sobib teie näole paremini.

Paljud märgivad, et klassikalised ja Jaapani tehnikad on kõige lihtsamad ja tõhusamad, head ülevaated lümfidrenaaži tehnika kohta. Tavaliselt on tulemus märgatav pärast 2-3 seanssi.

Allergilised reaktsioonid, nahapooride ummistumist ei esine nii sageli, kui kosmeetikud kodusest massaažist rääkides hoiatavad. See on arusaadav – kosmeetikud peavad millegi pealt raha teenima ja seetõttu võib neile olla kasulik toetada müüte näo isemassaaži ohtude ja tagajärgede kohta.

Kuidas teha näomassaaži kodus, vaadake järgmist videot.